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Faire un régime pour perdre du poids
est L’ERREUR à ne pas commettre
Les régimes frustrent le corps et le moral, font stocker, créent (ou accentuent) des troubles du comportement alimentaire, dérèglent le métabolisme et abîment la santé.
Quand on suit un régime restrictif, par logique de résistance, le corps se met en mode stockage car il a peur de prochains épisodes de restriction alimentaire.
De plus les régimes restrictifs créent de la frustration ce qui peut engendrer des troubles du comportement alimentaire qui détruisent tous les efforts fournis et sont démoralisants.
Et puis les régimes n’apprennent pas à s’alimenter correctement : une fois son objectif atteint, on reprend ses anciennes habitudes et les kilos avec …
Les régimes ne tiennent pas compte de l’effet du stress et des hormones sur la prise de poids.
Enfin, les régimes restrictifs affaiblissent le corps.
Dans les minutes qui suivent,
tu vas découvrir une méthode pour perdre du poids
sans faire de régime, dans le plaisir, naturellement, durablement.
- Peut-être en as-tu marre de toujours devoir faire un régime pour perdre des kilos qui reviennent à chaque fois?
- Peut-être te sens-tu prisonnier de l’effet yoyo ?
- Peut-être as-tu l’impression de ne plus pouvoir te permettre le moindre écart, de ne pas pouvoir manger comme tu veux ?
- Peut-être que tu te sens découragé et que tu es à 2 doigts de jeter l’éponge, d’abandonner l’idée de mincir ?
- Peut-être souffres-tu de troubles du comportement alimentaire avec des pulsions qui te poussent à manger trop ou mal ?
- Peut-être passes-tu de méthode en méthode sans plus savoir à laquelle te fier ?
Le souci c’est que, si tu ne changes pas les choses, la tendance à stocker va s’accentuer au fil du temps.
Ton corps ne se sortira pas seul de cette logique infernale : au fil du temps, il résistera toujours plus, à terme il ne voudra plus perdre 1 gramme !
Tu te sentiras alors prisonnier de ton corps, cela te pèsera physiquement et mentalement.
Au risque de finir par jeter l’éponge : las de te frustrer, tu diras adieu au poids de tes rêves.
Je te rassure, tu n’es pas seul dans ce cas :
· Plus d’1 français sur 2 est aujourd’hui en surpoids,
· Les troubles du comportement alimentaire n’ont jamais été aussi nombreux,
· Et les gens dépensent de plus en plus d’argent dans des plats tout prêts soi-disant minceur qui les maintiennent dans leur problématique.
Le VRAI problème c’est que les régimes ne marchent pas et, pire, ils causent et aggravent la prise de poids.
En privant le corps, ils créent une résistance à la perte de poids où le corps va stocker la moindre calorie : On n’arrive plus à mincir, ce n’est donc pas une impression !
En privant le mental, ils aboutissent à des “craquages”, ces moments où on va se remettre à manger tout ce dont on s’était privés.
De plus les régimes ne s’attaquent pas au comportement alimentaire, crises de boulimie, hyperphagie, compulsions sauvages. C’est pourtant bien souvent une des racines importantes du problème…
Et avec tout ça la plupart des régimes proposent des méthodes passives où on n’apprend pas à s’alimenter pour la phase de stabilisation, le fameux « après régime ».
Enfin ils ne travaillent pas sur la gestion du stress, qui est pourtant une cause prouvée de prise de poids.
En fait il y a bien une solution à tout ça :
· La solution c’est de FAIRE MARCHE ARRIÈRE sur la logique de résistance à la perte de poids, en rassurant pas à pas le corps,
· Et de CHANGER SON ALIMENTATION POUR SE FAIRE PLAISIR EN RESPECTANT SON CORPS.
Pour perdre du poids durablement sans abîmer sa santé, dans le plaisir et non la frustration, la clé est une méthode naturelle qui respecte le corps, sa logique, ses besoins, pour abandonner sa résistance à la perte de poids,
Une méthode fondée sur une rééducation alimentation durable, une alimentation ultra-nutritive, anti-inflammatoire, respectueuse de l’équilibre acido-basique,
Une alimentation saine et gourmande pour allier minceur et plaisir (la clé de la durabilité).
Une méthode qui permet d’améliorer sa gestion du stress, son rapport psycho-émotionnel à l’alimentation, sa motivation, les compulsions alimentaires (crises de boulimie).
La méthode que j’ai créée allie la naturopathie, la physionutrition et le coaching, mes 3 formations initiales, afin de :
- Remettre le corps dans un fonctionnement propice à la perte de poids,
- Apprendre à bien se nourrir, dans le plaisir et la durée, pour en finir avec la privation et la frustration,
- S’aider du coaching mental pour programmer son cerveau à la perte de poids,
- Travailler sur les troubles du comportement alimentaire, la gestion du stress et des émotions,
- S’aider des plantes et des micronutriments pour faciliter le processus.
J’ai nommé cette méthode : La méthode ” Mon corps est mon ami”.
Cette méthode est unique et nouvelle, je l’ai d’abord testée moi-même, puis elle a permis à des centaines de personnes de perdre du poids facilement, de ne plus en reprendre et de changer leur relation avec la nourriture !
J’ai de très beaux témoignages sur mon site à ce sujet :
Afin de permettre à chacun de suivre la méthode de chez soi sans multiplier les consultations de naturopathie, j’en ai fait un programme en ligne, accessible depuis un ordinateur, un smartphone ou une tablette, de façon sécurisée et en illimité.
Ce programme riche et complet dure environ 2 à 3 mois selon le rythme de chacun. On peut même, comme l’a fait Stéphanie, le refaire au bout de 2 ans, pour relancer la motivation à prendre soin de soi !
Il permet de changer définitivement de cap et d’en finir avec les régimes.
Les vertus d’un programme fondé sur une approche
naturelle alliant plaisir et santé :
Comprendre et remplacer ses mauvaises habitudes
Redonner du sens à son alimentation grâce à une formation complète de nutritionniste
Savoir se comporter lors des invitations, restaurants, apéros, repas au travail
Déjouer les crises de boulimie ou comportement alimentaire compulsif
Apprendre à gérer son stress, et le lien émotions / alimentation
Une communauté Facebook de personnes motivées pour vous aider à atteindre vos objectifs
Mais attention, ce programme n'est pas pour toi si :
Tu n’es pas prêt à changer tes habitudes alimentaires
Tu préfères fantasmer sur une pizza 4 fromages, sur des friture
Tu n’es pas prêt à te prendre en main et que tu préfères une méthode passive
Tu n’es pas prêt à investir pour avoir la silhouette de tes rêves
Voici ce que ce programme va te permettre :
Dès la 1ère semaine tu vas te sentir pousser des ailes dans ton objectif, déterminé, avec un mental fort.
Finie la solitude : Tu vas t’entraider avec les autres participants au programme grâce au groupe privé Facebook.
Tu vas entraîner ton cerveau à aimer les aliments qui te font mincir, et ça, ça va te faciliter la démarche.
Tu vas voir ton bien-être physique et émotionnel s’améliorer de jour en jour, te sentir plus zen, plus serein et moins enclin à compenser avec la nourriture.
Tu vas sentir ton corps s’alléger au fil des semaines, te sentir bien dans ton corps.
Tu vas recommencer à mettre certains vêtements que tu ne pouvais plus mettre.
Tu seras fier de toi, de ta réussite.
Tu sauras comment stabiliser ton poids, tu n’auras plus besoin de te priver sans cesse car tu sauras quoi faire pour garder ta ligne.
Imagine le résultat que tu peux avoir :
- Perdre les kilos qui t’encombrent
- Te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête
- Sortir enfin de la logique usante des régimes à répétition
- Te sentir léger
- Remettre des vêtements fétiches sans aucun complexe..
- Augmenter ton estime de toi et ta confiance en toi !
Et le coût du programme dans tout ça ?
Si tu additionnes tout ce que tu dépenses aujourd’hui pour :
- Acheter un énième livre sur la perte de poids,
- Tester une énième méthode minceur,
- Se venger sur des produits light qui ne changeront rien,
- Tenter un coupe-faim, une cure détox minceur,
- Changer de garde-robe à chaque changement de taille,
- Tout ça mois après mois, année après année,
Et si tu le compares à tout ce que tu vas apprendre et le bien-être que tu vas gagner,
Tu verras que tu auras largement amorti l’investissement de ce programme.
Mais c’est à toi de voir : tu peux continuer à puiser dans ton courage pour tester un énième régime en espérant perdre 2 ou 3 kilos et ne pas les voir revenir,
Ou essayer une approche 100% safe, basée sur un changement durable et positif.
Au pire, si tu risquais ne serait-ce qu’une seule chose, ça serait de renforcer ta santé et d’apprendre à bien manger…
Tu auras accès à un espace membre 100% sécurisé, dont le contenu sera disponible à vie, depuis ordinateur, smartphone ou tablette.
Ce que tu trouveras dans ce programme :
Module 1
CHANGER SON MENTAL !
- 6 techniques pour renforcer sa détermination et maximiser ses chances de réussir
- Changer d’état d’esprit grâce à l’auto-hypnose
- La vision qui change tout pour en finir avec les excès fatals
- Le secret pour avoir une volonté d’acier
- 3 exercices pour faire la paix avec son corps
Valeur estimée :
135€
Module 2
L’ALIMENTATION (formation complète)
- La méthode nutritionnelle pour perdre du poids sans frustration
- Les clés d’une alimentation saine, gourmande, pour mincir dans le plaisir
- Une reprogrammation de ton cerveau pour désirer ce qui te fera mincir
- La clé pour mincir sans avoir besoin de compter les calories
- La chronobiologie alimentaire (manger les bons aliments au bon moment)
- Le petit déjeuner
- Le déjeuner
- La collation
- Le dîner
- La méthode pour se régaler sainement sans passer du temps en cuisine
- Des repères pour les extras : resto, apéros, fêtes, repas au travail
- La liste des aliments à éviter à tout prix et des faux-amis de la minceur
- Les super aliments en renfort
- Les graisses à éviter et celles à préférer
Manger en conscience
- Manger ses émotions
- Manger en conscience
Valeur estimée :
250€
Module 3
GÉRER LES COMPULSIONS, S’ORGANISER
- Sortir des crises de boulimie et des compulsions alimentaires
- Astuces et conseils pour éviter les craquages
- Repères pour refaire ses placards, faire ses courses, s’organiser
- Les clés pratiques d’une cuisine plaisir et rapide
- Une banque d’idées de plats sains et gourmands
- Comment devenir autonome et l’experte de son alimentation
Valeur estimée :
135€
Module 4
GÉRER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS
- Pourquoi le stress fait prendre du poids
- Plantes et micronutriments pour gérer le lien entre le stress, les émotions et la nourriture
- Des méthodes simples pour gérer son stress
Valeur estimée :
135€
Module 5
PRENDRE SOIN DE SON CORPS
- La magie du sport sur la ligne, le moral et la gestion du stress
- L’auto-hypnose pour désirer faire du sport
- Un plan d’action malin pour se remettre au sport avec plaisir
- Des conseils pour prendre soin de soi au quotidien
Valeur estimée :
135€
Module Bonus
PRENDRE SOIN DE SON CORPS
- Les plantes pour limiter sa faim
- Optimiser son métabolisme
- Booster l’élimination
Valeur estimée :
85€
VALEUR TOTALE ESTIMÉE :
875€
COÛT DU PROGRAMME
Ma plus grande ambition est de réussir à t’aider à te sentir vraiment bien dans leur corps et dans ta tête. Ce programme est dense, tu y apprendras beaucoup de secrets pour transformer ta vitalité !!
Je propose un programme complet sur plusieurs semaines au prix accessible de :
Je propose un programme complet sur plusieurs semaines au prix accessible de :
180€
Attention ! Ce que ce programme n’est pas :
On ne compte pas les calories ou le poids des assiettes
Il n’y a pas de menus pré-établis mais un guide pour créer soi-même ses menus, afin d’apprendre et de se responsabiliser (la clé de la stabilisation)
On y va par étape et dans le respect du corps, ce programme n’est pas une méthode choc pour perdre 10kg en 2 semaines
Si vous souhaitez avoir un échange préalable, si vous hésitez entre deux programmes ou avez une question,
Merci de m’écrire en cliquant sur le bouton en me précisant à quel numéro je peux vous joindre et vos moments préférés.
Conseillère et coach en naturopathie, nutrition, micronutrition
Je suis Florence Pinheiro Ortolan
Pendant des années j’ai suivi des régimes.
Je faisais tout le temps “attention”, je m’achetais des produits allégés, sans sucre, “minceur”, je m’interdisais les plats riches et je faisais du sport régulièrement.
Je luttais pour être mince et pourtant j’avais toujours des kilos en trop.
Des kilos mal répartis et pas du tout à mon goût.
Je ne comprenais pas ce qui coinçait. Même une consultation chez une nutritionniste n’a rien changé.
Aujourd’hui je mange plus qu’avant. Et je ne lutte plus pour rester mince. Je n’achète plus rien d’allégé, plus aucun produit “light” (surtout pas!) et ce qui est fou c’est que je mange plus qu’avant, plus gras, mais il y a des choses que j’ai définitivement changées.
Quel a été ce changement ?
Les clés de ce changement de paradigme je les ai découvertes grâce à la naturopathie, la physionutrition et le coaching mental.
C’est en comprenant :
- Le fonctionnement du corps,
- Le rôle des hormones de la faim et de la satiété,
- Celui des hormones du stockage et du déstockage,
- L’horloge biologique du métabolisme et la chrononutrition qui en découle,
- Les conséquences de l’acidité et de l’inflammation sur les capitons et la rétention d’eau,
Mais aussi :
- Les mécanismes psychologiques du désir et de la frustration,
- Le pouvoir de l’autosuggestion pour influencer mes envies alimentaires,
- La relation émotionnelle avec la nourriture,
Que j’ai changé mon alimentation définitivement et dans le plaisir.
Fini le yoyo, finies les tergiversations. Une sorte de paix.
Et c’est ainsi que j’en suis venue à aider les personnes désireuses de stabiliser leur poids à sortir des régimes.
La première fois que j’ai aidé quelqu’un, c’était il y a quelques années, quand une amie m’a demandé comment j’avais fait pour mincir et me stabiliser.
Je l’ai alors accompagnée en lui partageant ma méthode. Semaine après semaine, elle a remis ses jeans et robes fétiches, elle s’est sentie belle.
Depuis, même s’il lui arrive de reprendre quelques kilos, elle sait comment les reperdre rapidement. Elle a les clés.
Puis, constatant que mes consultants perdaient souvent du poids en suivant mes conseils sur l’alimentation et le mode de vie,
Je me suis décidée à mettre en forme ma méthode.
Pas de miracle, mais une méthode douce, efficace et durable
J’ai réuni tous les aspects qui m’ont permis de réussir cette perte de poids durable et j’en ai fait un programme.
En ligne pour un suivi progressif jour après jour.
Il n’est pas un énième régime ni une méthode miracle, Mais une méthode qui s’appuie sur la physionutrition, la chronobiologie, la psycho-nutrition et les neurosciences.
J’ai choisi son prix à l’échelle de la valeur que j’y ai mis : l’équivalent en nombre de consultations, le nombre de semaines voire de mois qu’il faut pour le suivre, le nombre de vidéos explicatives, de chapitres, de fiches pratiques, mon implication personnelle dans sa réalisation.
C’est une grande joie pour moi de :
- Vous aider à vous débarrasser de votre sempiternelle problématique de poids,
- De vous sentir mieux dans votre corps,
- Mieux dans votre tête,
- Plus légère,
- Et, en plus, de consolider votre santé
Voici quelques beaux témoignages que j’ai eus sur ce programme :
