Bien manger, sans passer des heures en cuisine
Beaucoup de personnes pensent que bien manger demande des heures à passer en cuisine.
Je pense tout le contraire : bien manger demande surtout quelques repères, de l’organisation et des idées.
C’est ce message que je tiens le plus à faire passer, afin d’aider même celles et ceux qui n’ont pas le temps ou pas l’envie de cuisiner, à bien manger.
Je n’ai pas la prétention d’être un chef cuisinier, mais je partage mes idées de plats simples, goûteux et équilibrés.
J’aime partager des idées pratiques faciles à réaliser !
Garder une alimentation équilibrée
On peut manger très simple mais équilibré !
Par exemple lorsqu’on se prépare un repas à emporter : vous allez voir qu’on peut garder un bon équilibre en toute simplicité :
Des légumes, des protéines, de bonnes graisses, des féculents intéressants et peu glycémiants.
Si vous me suivez, vous m’aviez probablement déjà entendu parler d’index glycémique, de densité micronutritionnelle, d’équilibre acido-basique, de bonnes graisses…
J’explique tout cela dans mes programmes en ligne, dans mes consultations, dans mes vidéos, mes articles et posts sur les réseaux sociaux.
Repas à emporter, petits déjeuners ....
Dans cet e-book, je partage mes idées pour le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter, le dîner, les repas à emporter, et quelques goûters de fête.
Dans cet ebook vous trouverez
Toutes mes recettes, en un E-book
Réunir toutes mes recettes en un e-book me tenait à coeur depuis longtemps, c’est à présent chose faite !
J’espère que cet e-book vous servira de repère pour prendre soin de vous chaque jour et dire oui à une alimentation vitalité !
Mes idées de repas simples et rapides
Une délicieuse salade de pâtes complètes aux crudités d’été et poulet, repas complet, savoureux et vite prêt.
Des idées simples pour manger des légumes
Manger des légumes ne signifie pas forcément devoir cuisiner des légumes chauds : on peut les intégrer de façon très simple dans une entrée rapide et gourmande !
Des repas à emporter ou à manger chez soi
Certaines recettes proposées dans l’ebook peuvent être utilisées pour un repas à la maison ou à emporter au travail.
Mets des couleurs dans ton assiette !
S’il y a un mot d’ordre de mes recettes, c’est bien de varier les couleurs ! Vous savez que c’est une clé de santé : chaque couleur signe un antioxydant différent !
COÛT DE L'E-BOOK
95 recettes
D’hiver et d’été
Simples ou Cuisinées
Enrichies en informations santé
Et les clés de l’organisation pour manger vite et bien !
Conseillère et coach en naturopathie, nutrition, micronutrition
Je suis Florence Pinheiro Ortolan
Je suis Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe, micronutritionniste, coach.
Je suis passionnée depuis toujours par le bien-être, l’alimentation, la beauté et le développement personnel.
Manger, c’est choisir de nourrir ses cellules, de nourrir son corps, son âme, d’élever son énergie !
Le respect de soi commence par ce qu’on met dans son corps, à savoir l’alimentation.
Comme disait Hippocrate :
