Bilan d’étape et Récap Module 2 ✅

BILAN D’ÉTAPE MODULE 2 ✅

Je fais le tour des notions nutritionnelles abordées en vidéo :

• Alimentation naturelle (non-transformée), à IG bas
• Les faux-amis, Bonnes et mauvaises graisses, les Extras
• Le petit déjeuner, le déjeuner, la collation, le dîner
• Mon comportement alimentaire (vidéos) :
• Manger (ou pas) ses émotions
• Mastication et perte de poids

Je fais le tour des exercices : les ai-je pratiqués ? 

• Reprogrammation mentale Les aliments transformés abîment mon corps
• Exercice J’écris 100 fois « ma nouvelle alimentation me donne des ailes »
• Manger en conscience

Je vérifie que j’ai mes fiches imprimées et à proximité de la cuisine :

• Je fais mes courses
• Les 4 repas
• Aliments à IG haut et IG bas
• Les faux-amis, les extras
• Bonnes et mauvaises graisses
• Idées repas
• Aide anti-compulsions

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