Les Faux Amis ⛔

Certains aliments sont réputés amis de la minceur.

Pourtant c’est le contraire !

Explications en vidéo.

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LES FAUX AMIS 

• Compotes même sans sucre ajouté : IG haut, 0 nutriment (aliment mort)
• Jus de fruits même sans sucre ajouté : IG haut, 0 nutriment (aliment mort)
• Biscottes : IG haut, raffiné, ultra transformé, additifs le plus souvent
• Galettes de riz, galettes de maïs : IG ultra haut !!
• Les yaourts même light : IG ultra haut !
• Trop de fruits (pas plus de 4 par jour) surtout le soir : trop de fructose
• Les fruits secs : raisins secs, dattes, abricots secs, figues sèches : IG haut, trop de fructose
• Les sushis : IG haut, raffiné, sucré, salé, toxique (métaux lourds)
• Les produits allégés : crèmes, yaourts, fromages… : un produit allégé est « trafiqué », transformé, on lui ajoute des additifs pour remplacer le gras et cela augmente son IG. Le mieux est de choisir des produits naturels et diminuer le nombre de produits laitiers au profit des produits végétaux : crèmes de soja non OGM, crème de coco, yaourt nature ou végétal, fromage fermier
• Les édulcorants et produits « light » ou « 0 sucre » : pro-insulinémiques (inflammation et stockage), pro-bactéries obésogènes, pro-attirance pour le sucre

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