Quizz de démarrage

Qu’est-ce qui me gêne actuellement ?

Depuis combien de temps est-ce que ça me gêne ?

Mon objectif : ce que j’aimerais atteindre

Comment me sentirai-je quand j’aurai atteint mon objectif ? 

Je ferme les yeux et je m’imagine ayant atteint mon objectif. Pour bien me l’imaginer, je sens mon corps : plus léger, mince, telle ou telle partie de mon corps amincie, mes proportions comme ceci ou cela, je me vois dans des vêtements qui me mettent en valeur, je m’imagine parler avec mes collègues, mes amis, ma famille mince comme je le souhaite :

• Comment est-ce que je me sens de cette façon ?
• Je prends le temps de ressentir cette émotion, cette sensation et de les amplifier en moi
• J’en ressens la joie, la satisfaction, le plaisir, ou le bonheur qui va avec

Comment je mange 

Mon état intérieur quand je mange

Mes freins à la perte de poids

Quelles sont mes attentes par rapport à ce programme pour perdre du poids

Si concernée : Qu’est ce qui a selon moi échoué dans mes précédentes tentatives de perdre du poids durablement

Au fond POURQUOI je veux perdre du poids ? (si j’arrive à trouver une raison principale)

Ma motivation pour réussir à perdre du poids durablement : Sur une échelle de 1 à 10, je note ma motivation à suivre et réussir ce programme