Module 1 : Booster sa vitalité
Je te conseille de prendre des notes et de faire des pauses si tu trouves ça long 🙂
Petit questionnaire pour évaluer ta vitalité :
Réponds-tu oui à 2 ou 3 de ces questions :
- Te sens tu fatigué physiquement ?
- Te sens-tu fatigué intellectuellement ?
- As-tu des somnolences dans la journée?
- Te sens tu en perte de motivation, d’énergie?
- As-tu des difficultés pour te concentrer?
- Récupères-tu difficilement après un effort?
- Es-tu fatigué au réveil même après une nuit normale?
- As-tu des lenteurs digestives, ou de la constipation, ou une haleine chargée, ou des flatulences ?
- As-tu des infections à répétition?
- Te sens-tu particulièrement sensible au stress?
Pour le bain relaxant :
Je conseille 1 c. à soupe de Sel d’Epson à dissoudre dans un bain chaud.
ou 2/3 gouttes d’huile essentielle (pure, chémotypée) de Lavande vraie ou Ylang-Ylang selon ta préférence olfactive.
Voir ma vidéo “Comment retrouver le sommeil naturellement (et un sommeil récupérateur)” :
Voir ma vidéo “Comment méditer facilement et simplement, la vision qui change tout” :
Il y aura un module entier consacré au stress. Tu peux y aller directement (module 5) si tu sens que tu es trop stressée pour améliorer ta vitalité rapidement.
Fiches pratiques téléchargeables dans “Contenu” :
- “Se revitaliser”
- “Améliorer son sommeil”
