Module 5 : Diminuer le stress

Je te conseille de prendre des notes et de faire des pauses si tu trouves ça long 🙂

Le stress bloque le processus de détoxication, il est primordial de diminuer cet état d’alerte du corps pour se lancer dans une “détox”.

Cette vidéo est longue car tout le module tient en elle. Tu peux la visionner en plusieurs fois si tu veux, n’hésite pas alors à te noter là où tu en étais à chaque fois pour ton confort de navigation.

Dans la fiche “Diminuer le stress”, téléchargeable dans “Bonus et Fiches”, tu retrouveras tout le détail des outils proposés :

• La respiration abdominale et en cohérence cardiaque
• L’étirement du chat
• La méditation / relaxation en pleine conscience grâce à des audio-guides
• Le contact régulier avec la nature
• L’utilisation d’huiles essentielles anti-stress en urgence ou en préventif
• L’alimentation anti-stress
• La micronutrition anti-stress
• La phytothérapie anti-stress

Fiche “Diminuer le stress” téléchargeable dans “Contenu”.