Le Déjeuner

À midi, ton assiette doit toujours comporter :

✅ Une très belle part de légumes cuits et crus (si pas de trouble digestif avec le cru),

✅ Une belle part de protéines que tu vas varier selon les jours en limitant la viande,

✅ Une petite part de féculents (environ 1 paume de main) à IG bas et peu raffinés.

Je t’explique tout ça en vidéo.

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